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高血压老年患者需合理调养

高血压是老年人的常见疾病,药物能够控制血压,但很多的患者认为只要按时服用降压药就不会有什么问题。
  高血压新标准
  误区:年龄越大,正常血压就越高
  到底血压有多少才算高血压?根据国际诊断标准,即诊断血压测量为140/90mmHg24小时动态血压为125/80mmHg,家庭自测血压为135/85mmHg.长期以来有这么一种说法:年龄越大,正常血压就越高,年龄每增加10岁,正常血压标准就上浮10mmHg,其实这是错误的,由于这种误导,致使许多中老年高血压患者贻误了治疗。
  老年人如何预防高血压
  1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿,一般以半小时至一小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。
  2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液稠,促使血栓形成。
  3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。
  4、睡前泡脚。按时就寝,养成上床前用温水泡脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药,力争自然入睡,不养成依赖催眠药的习惯。
  5、缓慢起床。早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍微活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。
  高血压的基础护理
  1.急性期绝对卧床休息或半卧位,减少搬动病人,教会病人缓慢改变体位。
  2.高血压急症时给予吸氧,保持呼吸道通畅,开放静脉通道。
  3.多食含维生素、蛋白质的食物,避免胆固醇食物;以清淡、无刺激的食物为宜,忌烟酒。适当控制食量和总热量,控制钠盐及动物脂肪的摄人。
  4.注意保暖,室内保持一定的温度,洗澡时避免受凉。
  5.注意安全,病人意识不清时加床挡,抽搐时用牙垫。
  6.避免屏气或用力排便。
  7.根据病人不同的性格特点给予指导,训练自我控制的能力,避免各种导致精神紧张的因素。
  高血压疾病应该做好基础护理,对病患有更好的缓解减压的作用。